Viajando para correr – O turismo e a saúde caminham lado a lado
Uma das (boas) manias recentes do brasileiro é apostar em viagens de turismo que são incentivadas por uma prática bem nobre: a corrida. Conhecer novos lugares é sempre muito bom, mas curtir a cidade enquanto a visita para um evento de esporte é melhor ainda, já que turismo e saúde caminham lado a lado. As grandes capitais brasileiras começam o ano já com um extenso calendário de eventos de corrida, geralmente patrocinados por empresas de material esportivo. Entre as cidades da cena saudável que se destacam no calendário anual de corridas está Florianópolis, no coração de Santa Catarina, ao sul do país.
Ainda em março é realizada, no dia 25, a Meia Maratona Internacional de Florianópolis, para começar bem a lista dos próximos eventos. Em abril rolam o Mountain do Costão do Santinho, a 1ª Corrida de Páscoa dos Perebas, o 17º Revezamento Volta à Ilha da ASICS, e o Track&Field Run Series, que sai do Shopping Iguatemi, na capital catarinense. Ainda ocorrem durante o resto do ano a Corrida Rústica da Polícia Militar, a Meia Maratona de Floripa, a Corrida de Aniversário dos Bombeiros, Corrida Rústica Volta da Lagoa, a Corrida Pela Paz e a Maratona de Santa Catarina – e tudo isso só para ficar em alguns eventos esportivos que a cidade promove.
Contudo é um pecado ir a Florianópolis só para correr. A dica é alugar carro e desbravar todas as belezas naturais que um dos mais lindos litorais do Brasil tem a oferecer. São dezenas de praias magníficas que merecem a atenção do turista, já que algumas delas, como Campeche, Santinho, Naufragados, Joaquina e Jurerê Internacional são simplesmente imperdíveis. Além disso, vale a pena fazer um delicioso mergulho nas praias de corais antes de sair da cidade.
Além das belezas naturais da cidade, o ponto forte do turismo, o turista poderá aproveitar os diversos bares e restaurantes da cidade, principalmente no período noturno. Mas atenção: só aproveite essa opção que a cidade oferece após a sua participação em um desses eventos esportivos, nada de sair na noite anterior, lembre-se que o foco principal é a participação na corrida. Após cruzar a linha de chegada, você está liberado para aproveitar a vida noturna da capital catarinense.
Como a cidade é altamente turística e bem estruturada, fazer aluguel de carro em Florianópolis não é difícil: as empresas disponibilizam seus modelos de carro e valores para reservas na internet ou você pode efetuar o aluguel assim que chegar na cidade. O importante é não deixar de ir em Floripa ou qualquer outra cidade que tenha uma corrida bacana, já que aliar diversão, cultura e saúde é e sempre será um dos melhores programas dessa vida.
Aliada aos avanços da medicina está à nutrição esportiva, que entra em campo com força total para que os atletas da Assessoria Esportiva Floripa Runners possam extrair o máximo de suas potencialidades na prática da corrida
A falta de atenção à alimentação pode interferir no rendimento durante uma competição e o que é mais grave, causarem problemas de saúde decorrentes da prática esportiva. Treinos constantes e competições podem causar desgastes e estresse para os quais o corpo não está preparado.
A alimentação está relacionada não somente ao tipo de esporte, mas também à intensidade e duração da atividade, levando em consideração variáveis como a necessidade nutricional do indivíduo, de acordo com composição corporal e com o gasto energético do esporte praticado.
É neste contexto de competitividade e melhorias contínuas que a SANNUTRI Consultoria e Assessoria em Nutrição e Floripa Runners estão juntas para oferecer melhores condições para os atletas de Running.
OBS: ALUNOS DA ASSESSORIA ESPORTIVA FLORIPA RUNNERS POSSUEM PREÇOS DIFERENCIADOS ( SUPER DESCONTO )
Lembrando sempre que:
Uma dieta adequada em um atleta sem talento não pode fazer dele um campeão, mas uma dieta inadequada pode impedir que um atleta de talento chegue ao topo.
Consultas e Avaliação Física
A SANNUTRI EM PARCERIA COM A FLORIPA RUNNERS atende em 2 locais para sua maior comodidade, no Activ Treinamento Personalizado próximo ao Beira Mar Shopping e na Multimed Centro Médico em Campinas. Entre em contato e agende seu horário!
Guilherme Cysne Rosa
Nutricionista CRN10: 1199
Diretor – Proprietário da SANNUTRI
Especialista em Nutrição Esportiva
Mestre em Nutrição – UFSC
Nutricionista do AVAÍ Futebol Clube
Tel: (48) 9981-2040
e-mail: guilherme@sannutri.com.br
Home page: www.sannutri.com.br
Na tarde de ontem, na Arena Jurerê, na Praia de Jurerê Internacional aconteceu mais uma edição do Multisport Brasil 2012 e a Assessoria Esportiva Floripa Runners mais uma vez foi destaque. Os atletas Genir dos Santos e Erlon Segato subiram no pódio em 2 e 3 lugar respectivamente em suas categorias . A prova chamada Trail Run teve um percurso maravilhoso de 9 kms, saindo da belíssima praia de Jurerê, Praia do Forte e Daniela.Os atletas Guilherme Artero e André Domingues também superaram suas expectativas e melhoraram seus tempos neste tipo de prova. O Treinado Fabiano Braun ficou muito satisfeito com o resultado e disse que seus atleta já estão prontos e focados para mais um grande desafio que vai acontecer no próximo domingo : a Maratona Internacional de Florianópolis, onde a Assessoria estará participando com 38 atletas.
Na prova de 90 kms ,ressaltamos como destaque a brilhante participação do casal Andrea Coelho e Flavio de Marco que percorreram sozinhos os 90 kms de trilhas , dunas,praias, bosques e asfalto, subindo no pódio em suas respectivas categorias. ( em breve o resultado oficial ).
Na mesma prova o Atleta FR , Rafael Vargas, com seu trio, ficou em 2 lugar geral, após liderar a prova até o ultimo trecho de caiaque.
Assessoria Esportiva Floripa Runners
Locais de Treino: Parque de Coqueiros e Trapiche da Av Beira Mar Norte ( de segunda a quinta , das 18 30 as 20:00hs )
Site: www.floriparunners.com.br
Treinador: Fabiano Braun
Hoje em dia, muitas lojas de calçado oferecem o “teste da pisada” para seus clientes, prometendo desta forma vender o tênis mais adequado para cada tipo de pé.
Para ter certeza de que o teste que você está fazendo em alguma loja tem validade, certifique-se da formação da pessoa que irá aplicá-lo. Este teste deve ser aplicado por fisioterapeutas e Profissionais de Educação Fisica com estudo na área de biomecânica da marcha.
Se este profissional for capacitado, conseguirá avaliar a sua pisada no “olhômetro”. Mesmo assim, esta avaliação é muito subjetiva e sujeita a erros, os quais diminuem com a experiência do avaliador.
Um teste mais confiável é o pedígrafo, no qual a pessoa pisa sobre uma plataforma que faz uma espécie de “carimbo do pé”. Este método permite a avaliação estática do seu pé, porém às vezes o padrão de pisada durante a caminhada ou corrida (dinâmicas) é diferente do estático.
Um outro método é a baropodometria, que consiste em avaliar a distribuição de pressão em cada parte do pé, e pode ser realizada em movimento. Este teste pode ser feito descalço, pisando em uma plataforma com sensores de pressão; ou calçado, colocando-se uma palmilha dentro do tênis.
Em ambos os casos o processamento é computadorizado, portanto muito mais objetivo que os métodos anteriores.
Mesmo assim devemos tomar cuidado, pois mesmo com tanta tecnologia o teste pode não ser adequado para avaliar a pisada. Isto ocorre no caso de uma pista muito pequena (quando não se tem espaço para manter um ritmo constante da passada, e deste modo só se avalia a aceleração e desaceleração do movimento) ou quando o sujeito avaliado é instruído para pisar em determinada parte da pista (onde fica a plataforma), pois assim a passada não é natural, e portanto alterada.
Vimos então que este teste, apesar de cada vez mais presente nas lo jas de calçados, deve ser reailzado com uma metodologia correta, e por especialistas na área. Não acredite em qualquer um!
Além disto, saiba que utilizar um sapato para pé normal, plano ou cavo fará com que você tenha um amortecimento maior em determinada parte do pé, e portanto irá remediar dores durante a corrida/caminhada a curto prazo. Porém como já explicado no post sobre fascite plantar, esta medida não irá tratar a causa do problema, e um trabalho de correção da pisada e fortalecimento da musculatura intrínseca do pé deve ser feito para resolver de fato a causa da dor.
FLORIPA RUNNERS ASSESSORIA ESPORTIVA